Erfunden hat sie der in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates.
Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren.

Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.
In den Pilates-Kursen werden verkürzte Muskeln bewusst und intensiv gedehnt um die natürliche Muskelbalance wieder herzustelle.
Es erfolgt eine Optimierung der Körperhaltung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.Es gibt Übungen mit und ohne Geräte.


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